Pintasan.co – Rasulullah Muhammad ﷺ adalah teladan terbaik dalam segala aspek kehidupan, termasuk dalam hal pola makan.
Beliau memberikan hikmah yang tidak hanya menyehatkan tubuh, tetapi juga menguatkan jiwa dan mendekatkan seorang hamba kepada Allah.
Pola makan ala Rasulullah mencerminkan keseimbangan, kesederhanaan, dan penuh keberkahan. Berikut ini adalah beberapa prinsip makan Rasulullah yang patut diteladani:
1. Makan dengan Porsi yang Cukup
Rasulullah ﷺ bersabda:
“Tidak ada tempat yang lebih buruk untuk diisi oleh manusia selain perut. Cukuplah bagi anak Adam beberapa suap makanan untuk menegakkan tulang punggungnya. Jika ia harus melebihkan, maka pisahkan untuk makanannya, pisahkan untuk minumannya, dan pisahkan untuk napasnya.” (HR.Ahmad dan Tirmidzi)
Hadis ini menunjukkan pentingnya menjaga porsi makan. Rasulullah tidak pernah makan berlebihan, bahkan di saat makanan berlimpah. Pola makan ini membantu menjaga kesehatan tubuh dan mencegah penyakit akibat kelebihan makan.
2. Menghindari Kekenyangan
Rasulullah ﷺ selalu memperingatkan umatnya untuk tidak makan hingga kenyang. Beliau sering berpuasa sunnah dan menjalani hari-hari dengan makanan yang sederhana. Sikap ini melatih kedisiplinan, menanamkan rasa syukur, dan memperkuat kepekaan sosial terhadap kaum fakir miskin.
3. Mengonsumsi Makanan Halal dan Thayyib
Islam pentingnya memilih makanan yang halal (dibenarkan secara syariat) dan thayyib (baik dan bermanfaat). Rasulullah lebih memilih makanan yang sederhana, seperti kurma, gandum, madu, susu, dan daging dalam porsi tertentu. Beliau juga menghindari makanan yang tidak jelas sumbernya atau berpotensi merugikan kesehatan.
4. Mengutamakan Makan Secara Bersama-sama
Rasulullah ﷺ bersabda:
“Makanlah bersama-sama dan jangan makan sendirian, karena keberkahan itu ada pada kebersamaan.”
(HR.Ahmad)
Makan bersama tidak hanya memberikan keberkahan, tetapi juga mempererat hubungan sosial dan menumbuhkan kasih sayang di antara keluarga maupun teman.
5. Makan dengan Tenang dan Tidak Tergesa-gesa
Rasulullah selalu makan dengan tenang, mengunyah makanan dengan baik, dan menikmati setiap suapan. Cara ini membantu proses pencernaan, sekaligus mengajarkan mindfulness dalam setiap aktivitas sehari-hari.
6. Doa Sebelum dan Sesudah Makan
Rasulullah selalu makan diawali dengan membaca Bismillah dan diakhiri dengan Alhamdulillah . Hal ini mengajarkan umat Islam untuk selalu mengingat Allah dalam setiap aktivitas, termasuk saat makan.
7. Puasa sebagai Pola Hidup Seimbang
Rasulullah mengadakan puasa sunnah, seperti puasa Senin-Kamis dan puasa Daud. Puasa tidak hanya membantu mengontrol nafsu makan, tetapi juga membersihkan tubuh dari racun dan memperkuat hubungan spiritual dengan Allah.
IHikmah dari Pola Makan Rasulullah
Mengikuti pola makan Rasulullah membawa banyak manfaat, baik secara fisik maupun spiritual. Secara fisik, pola makan ini menjaga tubuh tetap sehat, mencegah obesitas, dan memperpanjang usia. Secara spiritual, hal ini menumbuhkan rasa syukur, disiplin, dan kepedulian terhadap orang lain.
Pola makan ala Rasulullah bukan sekedar tradisi, namun bagian dari sunnah yang mengandung hikmah mendalam. Dengan meneladani cara beliau, kita tidak hanya menjaga kesehatan tubuh, tetapi juga membangun hubungan yang lebih dekat dengan Allah SWT. Semoga kita semua diberi kekuatan untuk mengamalkan sunnah beliau dalam kehidupan sehari-hari.
